cos na stawy

[...] ciagle problemy :( dodam, ze to ostani cykl i chce z niego wycisnac jak najwiecej. Potem nie bedzie mozliwosci poza czyms lajtowym i bitym zadko np mix 500mg/3 tyg czy cos takiego. Nie chce dozucac juz duzo kilogramow, chcialbym obnizyc troche bf (dozucam powoli aeroby i niedlugo bede bcial wegle), ubic to co jest + jakies 3-4 kilo dobrego [...]

dokladnie zapodaj sobie kreatynke, rozgrzej miesnie, przyzwyczaj stawy do ciezaru i po 8-10tyg bedzie sens wchodzic na cos mocniejszego to rozsadne ale... wiadomo jak jest

13 lat za wcześnie na trening i to moje zdanie którego nigdy nie zmienię...a może jak ktos Ci poradzi i bedziesz cwiczył i stawy nie wytrzymają czy cos Ci sie stanie bo za wczesnie zacząłeś to kto za to odp. poniesie...sfd basen,piłka,kosz..itp. itd. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

[...] boje sie stawy, wolal bym zeby wytrzymaly jak najdluzej. Martwego wogule nie robie. Myslalem ze jest moze jakis spodob, np. oddychania, czy rozluzniania pewnych parti zeby nie wystepowaly tam takie naprezenia. Moze da sie jakos wyczuc momet gdy moze cos sie zdazyc, tzn. jakis ucisk na pachwinie i wtedy lepiej odpuscic przez chwile.

właśnie szamałem m-drola i w 3 tygodniu musiałem go odstawić(3 kaps ed) bo zaczęło mnie coś konkretnie podkuwać w prawym boku,ponoć wątroba nie boli ale lepiej nie ryzykować,a jeśli chodzi o działanie to naprawdę konkret,zero retencji,siła 10kg na ławie i 20kg w przysiadzie w 2,5 tygodnia ale stawy naprawdę ostro dostały po dupie.

wiesz to ATD mam otwarte, liczyłem zostało tam 50 tabletek i chce cos z tym zrobic, jest jeszcze opcja brania go tylko co drugi dzień, co do skutków ubocznych to wiem - obnizone libido, miesza w lipidach i stawy dostaja po dupie. Narazie na nic nie narzekam. a wogule - 6 bromo zaraz po DAA i b6 nadaje się. ps. 3 PYTANIA: tego 6 bromo kupiłem 4 [...]

Niekoniecznie. Znajomi mają 2x MT 3xMMA 4xSiłownie i jeszcze biegi i nie są przetrenowani. Jest tylko jeden myk... mają ogromny staż. Jenak tak jak koledzy wyżej też coś czuję że Vish ma ten staż trochę ujowy. Wróćmy do faktów. Nikt tutaj nie będzie Ci układał planów i diety. Nie na darmo ludzie za to biorą pieniądze, bo to zabiera dużo czasu. [...]

[...] sztangi robic poreczy i uzywac oglonie duzych ciezarow.barki tez mi strzelaly jak hooj.bylem sumie zeby nie sklamac na 10-12zabiegac ulge w dole plecow czulem juz po pierwszym.przeciez cialo wysyla ci sygnal ze cos jest nie tak za pomoca bolu ktory pochodzi z nerwow.i wlasnie te igly wbijaja ci dokladnie w te nerwy masz tu niedowiarku rysunek

[...] są jeszcze zbudowane z chrząstek czyli nie uległy pełne mózg o istnieniu dlatego też trening siłowy musi być bardzo ostrożny i pod okiem osoby wykwalifikowanej A i 15 latkowie zauważyłem, ze maja słabsze stawy. Mnie w tym wieku ciagle cos bolalo po treningach. dokladnie, dlatego taka granica 16 lat utarla sie jako odpowiednia na trening silowy

[...] zeby wzmocnic stawy i raz w tygodniu pije wywar z kurzych lapek. A tu na zgrupowaniu nie mam takich mozliwosci tez moze dlatego. Jak tydzien po powrocie do jedzenia i domu :P nie przejdzie to sie zabiore za Animal Flexa, ale slyszalem że Joint Therapy czy cos podobnego z Treca ma bardzo podobny sklad i jest duzo tansze. Dzieki za odpowiedzi.

Mariusz K ścięgna to cos zupełnie innego niż stawy i tak naprawdę na bóle na tle przeciązeniowym stawów nie ma magicznej pigułki . Glukozamina jest ok . ale jedyne co pomaga to zrobić sobie przerwę lub zluzowac z ciężarami (w końcu małym ciężarem tez sie można zamordować). Można też stosować kompiele w soli iwonickiej i wcierać żel Fastum . [...]

[...] odchudzaniu, natomiast czasami u kobiet powoduje zmiany hormonalne.. a czasami nie. Proponuję nie zmieniać diety na najbliższy tydzień i zobaczymy czy dodanie 'siłowego' cos zmieni. Mozliwe, ze bedzie trzeba calkowicie przestawic proporcje w diecie. Warzywa jesz? Ile i jakie? Nie musisz ich wliczać, ale pisz, że jesz Wpisuj tu relacje z [...]

A co Ty, cyborg jesteś że Twój organizm zsyntetyzuje pokarm tylko i wyłącznie do kończyn górnych? A reszta organizmu to co, nie zasługuje na odżywienie? Odżywiasz się całościowo i jak są braki, to cały organizm je odczuje. To nie ma tak że jak ćwiczysz tylko ręce, to już możesz jeść 2 kotlety dziennie i starczy, skąd taki pomysł? A poza białkiem [...]

[...] dziennie(jesli chcesz osiagnac szybko efekty).Jednak to nie jest regulom i mozesz zwiekszyc podaz kalori, szczegolnie jak wykonujesz prace fizyczna wtedy 1600-1800kcal na dzien.Nie znajac twoich wymiarow, wieku,aktywnosci fizycznej nie moge dokladnie specyzowac co i jak. Wypelnij profil a wtedy mozna bedzie cos wiecej doradzic. Magdalena Lipinska

Przerwa na pewno nie zaszkodzi... Jak dlugo dokladnie - nie mam pojecia. Moze ktos bardziej doswiadczony poradzi... A ma jakies kontuzje, bola go stawy czy cos? jesli tak - to na pewno dopoki jej nie wyleczy. A wolny czas niech wykorzysta na doczytanie i ulozenie sensownego treningu :) Zmieniony przez - Odie666 w dniu 2010-07-06 16:39:05

wegle tylko po treningu do uzupelnienia glikogenu miesniowego (chyba ze odrazu jesz posilek).... szkoda ze nie napisales na co sie zdecydowales latweij byloby do tego co juz masz cos dorzucic.... warto tez np zaopatrzyc sie w jakas glukozamine bo przy duzych ciezarach warto profilaktycznie wzmocnic stawy niz pozniej walczyc z bolem

[...] na necie i wszedzie pisze ze jest bardzo bezpieczna zdrowa nie powoduje skutkow ubocznych itp:]... chodzi o to ze po kilku miesiacach treningu da ona wiekszy efekt niz na poczatku ? czy moze sciegna i stawy nie wytrzymuja tak szybkiego wzrostu sily i masy ? czy jeszcze o cos innego chodzi ? z gory dzieki za odpowiedz, bardzo mi pomoze :] pozdro

ja mam podobny problem , mam wrazenie ze moje stawy sa suche, szczegolnie barkowy. przy wykonywaniu maxymalnych ruchow okreznych zawsze cos przeskoczy jakby nie bylo smarowania. wczesniej ostro cwiczylem barki ze srednia rozgrzewka. teraz wcale ich nie cwicze bylem na USG mlody doktorek powiedzial ze wszysko jest ok , ze to przeskakuja sciegna. [...]

Jak brać to z głową. Pośpiech przy braniu koxu to wielki błąd. Dlaczego kumpel nie stworzył priorytetów co chiałby osiągnąć, następnie do tego nie dobrał środków. Cholera ludzie do wszystkich nowych... musicie zrozumieć, że to nie jest tak, że coś podłapiecie i chcecie by Wam to rozpisano. Samo wino nie ma sensu za bardzo, należy połączyć z [...]

[...] zacznij od tego. na poczatku skup sie poprostu na przysiadach ze spora iloscia powt, zebys opanował dobrze technike i przyzwyczail stawy do tego ruchu i obciazen, potem wroc to rozpiszemy cos konkretnego. W tym etapie wprowadzajacym i tak Ci wyskok powinien ruszyć.